+7 (987) 420-18-64
+7 (987) 297-95-47
Доставка по всей России и странам СНГ

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете

Как укрепить иммунитет

Как известно, причина какой-либо болезни – нарушение иммунитета. Многие зададут вопрос: а что такое иммунитет вообще? Простое и весьма точное пояснение: иммунитет – хранитель организма. И действительно, он как настоящий телохранитель всегда на страже, и следит за тем, чтобы в нашем организме не завёлся чужак. Таким чужаком, который несет в себе вредные вещества, выступают бактерии, вирусы, раковые клетки, токсины. Реакция к таковым чужакам-антигенам у иммунной системы одна: обнаружить и обезвредить. Оружием в таком боевом столкновении могут быть белки – иммуноглобулины (антитела) и клетки-киллеры. Для различных антигенов используется свой предмет уничтожения.

Содержит иммунитет и собственное орудие, уничтожающее антигены, вырабатывается оно самим организмом. Такие вещества способны побороть различный вирус: и грипп, и краснуху, и корь, и ветряную оспу.

Как укрепить иммунитет

Интерферон – это белок, вырабатывающийся при температуре тела человека. Иммунитет во время гриппа выделяет нужное количество интерферона, чтобы обезвредить вирус. Проходит несколько дней, и о гриппе можно забыть. Ни насморка, ни кашля, ни головных болей, ни температуры.

Напрашивается вопрос: так почему же ослабевает система, если организм человека охраняет такой ответственный страж? Ответ очень прост: основная проблема – нездоровый образ жизни. Иммунная система однозначно даст сбой, когда вы курите, употребляете алкоголь, не высыпаетесь, в состоянии постоянного стресса, ведете разгульный образ жизни, тогда в организм пробираются те самые чужаки.

Имеется еще одна причина неправильной работы иммунитета человека, не всегда подвластная нам – окружающая среда, а именно её действие на организм. Действительно, ведь не каждый сможет заверить, что употребляет очищенную воду, принимает правильную пищу, где отсутствуют химические добавки, дышит чистым кислородом. Городской шум, грязный воздух, излучения – всё это приводит к неправильной работе иммунной системы. Чтобы иммунитет работал правильно ему требуются витамины А, В, С, Е и минеральные вещества. Рыба, мясо, бобовые культуры содержат все это. Бета-витамин, превращающийся внутри в витамин А, есть в моркови, тыкве, красном перце. Именно он ответственен за реакцию при появлении антигена, предотвращает появление раковых клеток. Витамин С – шиповник, петрушка, черная смородина, облепиха, цитрусовые, кислая капуста. Нехватка данного витамина приводит к замедлению выработки антител. В семечках, орехах, сливочном масле, злаках, которые проросли, есть витамин Е и В. Защищают клетки от повреждения. Что касается минеральных веществ, то они важны для человека. Это железо, магний, цинк, медь.

Кисломолочные продукты — ещё один защитник иммунитета. Благодаря биокефирам и биойогуртам, в организме увеличивается выделение интерферона. Поэтому необходимо употреблять эти кисломолочные продукты чаще, заправлять ими салаты и супы.

Что же способствует укреплению иммунитета? Необходимо бегать, прогуливаться на свежем воздухе, плавать, не пренебрегать зарядкой, заниматься спортом, расслабляться. После работы необходимо отдохнуть, хотя бы несколько минут. Включите легкую мелодию, прилягте, закройте глаза и подумайте о хорошем. Этот метод снимает напряжение, усталость, избавляет от стресса. Посещение бани и сауны, чередование температурного режима, контрастный душ (после душа растереться грубым полотенцем), приём специальных препаратов – прекрасная закалка для организма. Медицинские препараты для улучшения иммунной системы организма — чай «Четыре сезона», «Императорская формула», кордицепс «Новый рецепт», «Двойной эффект», «Антивирус». Главное – оставаться оптимистом. Исследовано психологами, что пессимисты чаще подвергаются болезням, чем оптимисты.

Помните, никогда не давайте чужакам панствовать в вашем организме. Улучшайте иммунную систему, свой организм и будьте здоровы



Так же рекомендуем прочитать: